AG尊龙凯时注册以为：《地平线系列：关于锻炼的真相 Horizon: The Truth About Exercise (2012)》

我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。

可以给一些正在锻炼的人士或者正在减肥的小伙伴一些建议。

关于卡路里的真相 The Truth About Calories (2015)

人们越来越痴迷于食品包装袋上标注的数字，大多数包装注明普通成年人每天可以摄入2千卡路里。所有这些计算都让人们产生了负罪感，不确定是否该喝啤酒、吃巧克力蛋糕。对于我们喜爱的食物你可能要说：我为什么要关心卡路里？这有什么关系呢？作为医生和科学家，这是个很好的问题，卡路里没有看起来那么非好即坏。12AG尊龙凯时注册以为：本期节目将以常见食物为例，颠覆人们以往的看法，研究食物中的卡路里，找出为何标签的数字可能是错的；还会测试燃烧卡路里的最佳方法。我们的终极目标是：如何摆脱负罪感，减少卡路里，而不放弃我们喜欢的食物。

这篇豆瓣评分7.1，该片以常见的食物为例，颠覆了人们以往的看法，研究食物中的卡路里，找出为何标签的数字可能是错的；还会测试燃烧卡路里的最佳方法。

《定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special (2015)》

克里斯·范·图勒肯博士和坦尼娅·拜伦教授与来自牛津大学和剑桥大学的科学家合作，看看他们能否帮助75名超重的公众赢得减肥之战。 每个节食者都要经历一系列的科学测试，以找出他们发胖的主要原因。该片帮助75名超重的公众赢得减肥的胜利，每一个节食者都要接受一系列科学测试，以找到他们体重增加的主要原因，实验都有数据支撑，很清晰的分析出我们饮食的背后原因。

减慢进食速度，有助于饱足。 喝浓汤，有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。 吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫，否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。 平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。

《饮食变迁 Diet: A Horizon Guide (2010)》

　　讲述了人类饮食习惯的改变过程，食物大批量生产所带来的一系列后果，以及肥胖与瘦弱的根源是什么，其中，一定有你想象不到的结论。z6尊龙官方网站AG尊龙凯时注册以为：前半部分讲的是食物的变迁，因变迁导致肥胖症增多后，开始了对治疗肥胖症历史的讲述。营养学是一种非常复杂的科学，每一种新发现都可能引发我们的饮食与健康之间的新问题，不过或许科学就是这样的。尊龙z6集团AG尊龙凯时注册以为：减肥是一定值得科学研究的，不仅仅只是为了美观，而是其背后复杂的人体基因、构造、机能，以及食物和运动与它们产生的相互影响。既已为人，既已面对各种各样人类社会中的事物，就必须不断的去研究，不断的接近真相，虽然，永远也没办法到达终点。

《减得健康 第一季 How to Lose Weight Well Season 1 (2016)》

　　这是一个全名健身的时代，但是面对电视上社交媒体上铺天盖地的各种减肥广告，我们怎么知道哪一种才是最适合自己的呢？本片将通过科学实验，来分析那些流行的减肥饮食策略，帮助你鉴别优劣，实现真正的科学健康减肥。

《瘦身十律 10 Things You Need to Know About Losing Weight (2009)》

　　每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。

　　Michael 看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。

　　另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。